Jeu d'éveil : Yoga hop-là !

Le principe est de permettre, par le mouvement, mais aussi par la philosophie de vie, d’accéder à une certaine sérénité et à une harmonie. L’un comme l’autre, vous vous apporterez des bienfaits. Pour bébé, rien de tel pour son tonus, sa socialisation et son éveil. Le baby yoga améliore également la qualité de son sommeil et de sa digestion.

Matériel

• Un tapis de sol ; un coussin pour l’étirer.

Acquisitions

• Tonus musculaire
• Structuration de la latéralité et structuration spatio-temporelle
• Développement psychoaffectif
• Motricité globale

Quand ?

• Dès l’instant où il pousse sur ses avant-bras et redresse bien la tête (vers 3 à 4 mois). À la maison, vous pourrez reproduire ce que vous aurez découvert lors de séances de baby yoga chez un professionnel. Le mouvement d’étirement est idéal avant le sommeil.

Où ?

• Sur son tapis d’activités.

Déroulement de l'atelier

• Certaines positions sont compatibles avec son petit âge, entre 3 et 6 mois.
• Mettez-le sur le ventre, il aura tendance à redresser à la fois les jambes en arrière et la tête à l’avant : c’est excellent pour développer la tonicité de la colonne vertébrale. Calez-le avec une main posée sur le bassin et expliquez-lui. Vous pouvez vous aider d’un jouet coloré pour lui faire relever la tête.
• La position controlatérale : après l’avoir couché sur le dos, agrippez son poignet et rapprochez la paume de sa main de la plante de son pied opposé, et faites-les se toucher. Il a la souplesse nécessaire pour ce mouvement. Cela va l’aider à prendre conscience de son corps. Recommencez lentement la même chose de l’autre côté.
• Au moment du coucher, faites tranquillement remonter ses bras et avant-bras au-dessus de sa tête pour l’étirer ; cette posture est bénéfique pour son dos. Renouvelez plusieurs fois.

Le conseil du pédiatre

Pour favoriser son adhésion, ne faites pas des séances trop longues.

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