Pourquoi mon bébé dort-il mal ?

Dans "127 questions et leurs réponses pour tout savoir sur le sommeil de votre enfant de 0 à 2 ans" Juliette Moudoulaud, consultante certifiée en sommeil et créatrice de la plateforme d’accompagnement parental Fée de Beaux rêves, aborde toutes les questions relatives au sommeil de l’enfant, de sa naissance à l’âge de 2 ans : sieste, qualité de sommeil, autonomie dans l’endormissement, rituels, réveils nocturnes…

Voici sa réponse, disponible dans son livre :

Pourquoi mon bébé dort-il mal ?

Des attentes irréalistes :

Tout d’abord, il est important de préciser que certains parents peuvent cultiver des attentes irréalistes en ce qui concerne les nuits de leur bébé. Un bébé qui se réveille, c’est tout à fait normal. De même, l’adage selon lequel tous les bébés devraient faire leurs nuits de 12 heures à 3 mois est un mythe.

C’est extrêmement rare. Jusqu’à 6 mois, voire jusqu’à 1 an, si votre bébé se réveille une à deux fois la nuit, ce n’est pas inquiétant. Cela ne signifie pas que les choses ne peuvent pas être améliorées, mais c’est à chaque famille de trouver son équilibre.

De plus, un bébé qui dort bouge beaucoup et fait du bruit. Je rencontre souvent des parents qui pensent que leur bébé a un sommeil très haché, alors qu’il a simplement un sommeil agité. Ceci est particulièrement vrai les 3 premiers mois durant lesquels votre enfant remue énormément pendant ses phases de sommeil agité, qui correspond aux prémices du sommeil paradoxal.

Les raisons les plus courantes :

Si votre bébé dort mal, il y a des chances que vous puissiez améliorer les choses tout simplement en changeant certaines habitudes de sommeil : mettre en place un rituel du coucher, être à l’écoute des signes de fatigue, coucher votre bébé plus tôt le soir, l’aider à développer des stratégies, lui procurer un

environnement de sommeil adapté...

• Ces difficultés de sommeil pourraient aussi être liées à l’alimentation : le soir, soit votre bébé est suralimenté, ce qui entraîne des régurgitations et des maux d’estomac, soit il est sous-alimenté, ce qui l’amène à se réveiller la nuit pour s’alimenter.
• Votre enfant peut avoir des difficultés à trouver le sommeil pour des raisons médicales, entre autres un RGO pathologique, de l’asthme, de l’apnée ou des épisodes de maladies chroniques ou aiguës.
• Votre histoire et l’histoire de votre bébé peuvent également être à la source d’angoisses et de difficultés de sommeil.
• Tous les bébés ne sont pas égaux face au sommeil : certains au tempérament plus sensible ou réactif vont avoir besoin de plus d’accompagnement que les autres.

Quelle que soit l’origine de la difficulté de sommeil de votre bébé, sachez qu’il y a toujours des moyens d’améliorer les choses. Ne mettez pas la barre trop haut et gardez confiance en vous !

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