Reprendre le travail après bébé : mode d’emploi pour la rentrée

La rentrée, un nouveau départ après l’arrivée de bébé

Après la naissance d’un enfant, la vie est bouleversée et le quotidien prend un tout autre rythme. Alors que la rentrée s’annonce, beaucoup de parents se retrouvent confrontés à une étape aussi attendue qu’appréhendée : le retour au travail. Entre la séparation avec bébé, la réorganisation familiale et les émotions contradictoires, cette période peut sembler vertigineuse. Dans Ma nouvelle vie avec bébé, Capucine Goalard aborde sans tabou cette transition délicate, en partageant son expérience personnelle et en proposant des solutions concrètes pour la rendre plus douce.

Anticiper pour une reprise en douceur

L’un des conseils phares de Capucine Goalard est d’anticiper le retour au travail pour éviter un choc brutal, tant pour le parent que pour l’enfant. Elle recommande de se préparer mentalement plusieurs semaines à l’avance. Relire d’anciens échanges professionnels, renouer avec ses collègues autour d’un café ou d’un déjeuner, se tenir informé des actualités de l’entreprise… Autant de petits gestes qui permettent de se reconnecter progressivement à la vie professionnelle. L’auteure suggère également de visualiser sa nouvelle organisation familiale : comment s’articuleront les journées ? Quels seront les points de friction potentiels ? Prendre le temps d’y réfléchir en amont et de discuter avec son partenaire ou son entourage permet de trouver des solutions avant même que les difficultés ne surviennent.

S’accorder du temps pour soi avant la reprise

Trop de parents, et surtout de mères, enchaînent sans transition la maternité et le retour au bureau, pensant qu’il faut « tenir bon » à tout prix. Capucine Goalard insiste sur l’importance de s’accorder une vraie pause avant la reprise. Prendre une matinée pour soi, se faire plaisir avec un soin ou un café en terrasse, confier son bébé quelques heures à un proche… Ces moments de respiration sont essentiels pour recharger ses batteries et aborder la rentrée avec plus de sérénité.

Gérer la séparation avec bébé

L’un des plus grands défis du retour au travail est la séparation avec son enfant. Culpabilité, tristesse, peur de manquer des moments importants : les émotions sont souvent intenses. Dans Ma nouvelle vie avec bébé, l’auteure propose des rituels simples pour adoucir cette transition, comme laisser à bébé un objet imprégné de l’odeur de sa maman ou instaurer un petit rituel du matin. Elle rappelle que l’adaptation à un nouveau mode de garde prend du temps, et qu’il est normal de vivre une période d’ajustement. L’exemple de Marine et Benjamin, partagé dans le livre, illustre une organisation familiale innovante : en échelonnant leurs congés parentaux, ils ont permis à leur bébé de s’adapter en douceur à chaque étape, tout en se soutenant mutuellement. Une inspiration pour repenser la reprise du travail à deux, sans tout assumer seul(e).

Communiquer et demander du soutien

La reprise du travail après un congé maternité ou paternité ne doit pas être vécue comme un test de performance. Capucine Goalard encourage à parler ouvertement de ses besoins avec son employeur ou ses collègues. Dans certains pays, des dispositifs d’horaires allégés ou de reprise progressive existent et facilitent grandement la transition. En France, il est encore rare d’en bénéficier, mais rien n’empêche d’en discuter avec son manager. S’entourer et demander de l’aide, que ce soit à la maison ou au travail, n’est pas un signe de faiblesse. Au contraire, c’est une preuve de maturité et de bienveillance envers soi-même et sa famille.

Accepter l’imperfection et lâcher prise

La rentrée et la reprise du travail ne seront jamais parfaites, et c’est normal. Il y aura des matins où tout ira de travers, des jours de fatigue ou de doute. L’essentiel, comme le rappelle Capucine Goalard, est de faire de son mieux, sans se juger. La parentalité n’est pas une course à la perfection, mais un chemin d’apprentissage où chaque petit pas compte. Dans son livre, l’auteure partage ses propres moments de vulnérabilité et ses astuces pour relativiser : accepter que la maison ne soit pas impeccable, que certains repas soient improvisés, et surtout, célébrer les petites victoires du quotidien.

Pourquoi lire Ma nouvelle vie avec bébé pour préparer son retour au travail ?

Ma nouvelle vie avec bébé est bien plus qu’un guide pratique : c’est un compagnon de route pour tous les parents qui s’apprêtent à reprendre le chemin du travail après la naissance de leur enfant. Capucine Goalard y offre une vision décomplexée et bienveillante de la parentalité moderne, loin des injonctions à la perfection. Grâce à ses conseils, témoignages et astuces concrètes, ce livre aide à vivre la rentrée et la reprise professionnelle avec plus de confiance et de sérénité. Il rappelle que chaque famille est unique et que l’essentiel est de trouver son propre équilibre.

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