Se concentrer grâce à la méditation

Cette relaxation s'intitule "La balade du silence". Elle enchaîne des postures de Yoga et de méditation. N’hésitez pas à l'écouter et à la mettre vous-même en pratique avant de la faire avec vos enfants. Si vous connaissez déjà les mouvements, il sera plus facile pour eux de faire comme vous. Mais encore une fois, chacun va à son rythme. Le plus important, c’est l’intention de bien faire et l’envie de profiter d’un moment ensemble pour apprendre et comprendre de nouvelles choses. Si vous voulez réaliser cette séance en intérieur, aérez un peu pendant la pratique. Vous pouvez également dessiner les postures avec les enfants pour mieux les reproduire par la suite. 

Pratiquer la méditation et le Yoga, c'est faciliter une construction pacifique et adaptée à toutes situations de vie que l’enfant expérimente au quotidien.

Cette séance vous a plu ? Retrouvez les 8 séances de relaxations complètes à faire en famille dans le nouvel ouvrage de Gilles Diederichs Petites relaxations en famille.